Fit Varkaus on virallinen HYROX Training Club!

HYROX on Saksasta lähtöisin oleva, toiminnallista voimaa ja kestävyyttä yhdistävä hybridilaji, joka on noussut maailmanlaajuiseksi treenitrendiksi. 

Voit tutustua lajiin oheisista linkeistä:

YLE Urheilu: tulossa pian!

MTV3: Mikä ihmeen HYROX? Testasimme lajin, josta kaikki puhuvat

Iltalehti: Tämä laji kasvaa nyt räjähdysmäisesti Suomessa

Iltalehti: Kuntosaleilla käynnissä iso muutos - näin Suomessakin pian treenataan

Anna: HYROX-treeni rantautui Suomeen - tästä on kyse

HYROX sopii kaikille!

HYROX on erittäin innostava ja tehokas tapa kehittää kuntoa monipuolisesti. Harjoittelu kehittää niin fyysistä voimaa ja kestävyyttä kuin henkistä sitkeyttä. Harjoituksissa yhdistyvät yksinkertaiset ja tutut liikkeet, kuten kelkan työntö ja veto, kyykyt, soutu, wall ball, hiihto ja juoksu. Liikkeet tehdään oman kunnon mukaan ja niitä on helppo skaalata, jotta jokainen voi kehittyä omaan tahtiin.

Sertifioidut valmentajat tukenasi

Fit Varkauden valmentajat ovat kansainvälisesti sertifioituja HYROX-ohjaajia, jotka varmistavat, että treenaat turvallisesti, tehokkaasti ja motivoituneena. Kokeneet ja monipuolisesti koulutetut valmentajamme osaavat huomioida kaikentasoiset, erilaiset liikkujat. 

HYROX-viikkotunnit

Viikkotunneille voi osallistua kuka vaan ilman aiempaa kokemusta lajista tai toiminnallisesta harjoittelusta. Kaiken oppii tunneilla ja harjoitukset skaalataan osallistujien tason mukaan. Tunneilla ei tehdä kisasuoritusta ja vaihtoehtoja on kaikelle! Hiki virtaa ja pidetään porukalla hauskaa! Tunneillamme liikkuu kaikenikäisiä miehiä ja naisia hyvällä ja rennolla fiiliksellä.

Tunneillamme harjoitellaan monipuolisesti ja vaihtelevasti. Ohjelmoinnissamme edetään selkeän jaksotuksen mukaisesti, jossa käytetään blokkiperiodisaatiota. Kullakin harjoitusjaksolla keskitytään 1-2 ominaisuuden kehittämiseen, muiden ollessa ylläpidossa. Harjoitusperiodit:

1. Lajinomainen jakso
2. Kestävyysjakso
3. Voimajakso
4. Tehojakso

Treenit näkyvät jäsenillemme WODconnectissa. 

Pienryhmävalmennukset

Syksyllä 2025 alkaa jälleen uudet HYROX pienryhmävalmennukset - tervetuloa mukaan! Pienryhmävalmennus ei ole edellytys viikkotunneille osallistumiselle, mutta auttaa sinut sukeltamaan syvemmälle lajin saloihin, omalla tasollasi ja viikkotunteja yksilöllisemmin. 

HYROX P'F"T

Ole.Fit Varkaus järjestää virallisen P'F"T-testipäivän lauantaina 9.8.2025! P'F"T on vakioitu kuntotesti, joka on suunniteltu kaikille HYROX-harrastajille. Testi on oiva indikaattori kuntotasosta, toimii kehityksen seurannassa Benchmark-testinä sekä auttaa määrittämään, mihin divisioonaan kannattaisi osallistua HYROX-kilpailuissa. Lue lisää.

Tule kokeilemaan ja haasta itsesi uudella tavalla - HYROX voi yllättää sinut positiivisesti!