SYKSYN  PIENRYHMÄVALMENNUKSET ja KUNTOSALIWORKSHOPIT: 

 

WORKSHOP Fit Start


Fit Start on täsmäkohdennettu aloitteville kuntoilijoille, sekä heille, joilla kuntoilusta on kulunut aikaa. Workshopissa opastetaan alkuun kehittävään ja turvalliseen kuntosaliharjoitteluun. Workshop koostuu kahdesta osasta: ensimmäisessä osassa (osa I) tutustutaan kuntosalilaitteisiin. Ohjaaja vastaa kysymyksiin ja opastaa laitteiden käyttöön sekä oikeanlaiseen ja turvalliseen suoritustekniikkaan. 

Toisessa osassa (osa II) tutustutaan vapailla painoilla harjoitteluun ja erilaisiin välineisiin. Tunnilla teemme kestovoimaharjoitusta, joka kehittää vankan pohjan tavoitteelliseen voimaharjoitteluun.

Workshopit maanantaisin klo 16:15. 

Parillisen viikon maanantaisin workshopin osa I, parittoman viikon maanantaisin osa II.

Hinta:
Osa 1 tai 2 oman valintasi mukaan 25 €/kpl.
Osa 1 ja 2 yhteensä 40 €. Voit tulla mukaan sinulle sopivana ajankohtana.

Valmentajana personal trainer Joonas Forsman.

Ilmoittautuminen ja lisätiedotjoonfo@gmail.com, puh. 0400 428373. Ilmoittaudu workshopiin vähintään 24 h ennen workshopia! Osallistuminen vain ennakkovarauksella.


Ryhtiliike 25.8.-13.10. (täynnä)

Onko tavoitteenasi pudottaa muutama kilo ja palata takaisin ruotuun?

Elokuussa alkaa uusi painonhallintaan keskittyvä pienryhmä. Valmennuksen aikana saat joka viikko erilaisia suunniteltuja treenejä, tukea arjen ruokailujen hallintaan, tietoa painonhallinnasta sekä ryhmän tuen ja tsempin! Treenit ovat monipuolisia ja vaihtelevat kehonhuollosta kehonpainoharjoitteluun. 

Ryhmä sopii juuri sinulle, jos säännöllisestä liikuntaharrastuksesta on vierähtänyt tovi tai haluat tukea painonpudotukseen. Valmennuksen alussa ja lopussa teemme pienet lihaskuntotestit.

Tule mukaan ryhdistäytymään yhdessä!

RYHMÄ I: Tapaamiset Fitillä tiistaisin klo 17-18. Osa treeneistä voi olla myös ulkona. Ryhmä starttaa tiistaina 25.8. klo 17. (RYHMÄ TÄYNNÄ)

RYHMÄ II: Tapaamiset Fitillä tiistaisin klo 18-19. Osa treeneistä voi olla myös ulkona. Ryhmä starttaa tiistaina 25.8. klo 18. (RYHMÄ TÄYNNÄ)

Valmennuksen kesto 8 vko. 

Hinta 49 €/4 vk. 

Valmentajana personal trainer, ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Jenni Hämäläinen.

Jennin aiemman Hyvinvointivalmennuksen palaute oli todella huippu: 

"Aivan loistava valmennus! Käytännön läheinen mitä ei ole ollut missään muissa valmennuksissa. Jenni on läsnä, kuuntee ja antaa vinkkejä. Koko ajan voi kysyä. Eikä tavoite ole painonpudottaminen vaan hyvinvointi ja hyvän ravinnon ja liikunnan riemu." 

"Valmennuksesta saamani vinkit ovat tuoneet tasapainoa minun syömiseen, elämään ja myös uskoa että hyvää kohti mennään ja tasapaino saavutetaan. Ja tietenkin ryhmä on ollut huippu ja on kiva kun voi jakaa kokemuksia samanhenkisten kanssa."

 

Huomasithan myös verkkovalmennukset?!

 

 

 

 

 

Tutustu veloituksetta

Lähetä meille yhteystietosi ja olemme sinuun yhteydessä mahdollisimman pian. Tutustumiskäynti ei sido sinua mihinkään.

 

Tietosuojaa koskeva seloste

Rekisterinpitäjä

Esimerkki Oy (Y-1231212-3)
Myöhemmin tässä selosteessa Yritys

Tietosuoja-asioista vastaava henkilö ja/tai yhteyshenkilö

Esko Esimerkki
123123123123
esko@esimerkki.fi

Henkilörekisterin nimi

Esimerkki Oy asiakas- ja markkinointirekisteri

Kerättävät henkilötiedot

Keräämme asiakassuhteen hoitamiseksi tarpeellisia henkilötietoja, kuten asiakkaan nimi ja yhteystiedot sekä palvelun käyttäjätietoja. Keräämme henkilötiedot rekisteröidyltä itseltään sekä muista julkisista saatavilla olevista viranomaisen ylläpitämistä rekistereistä ja muista ulkoisista lähteistä, kuten kaupparekisteristä tai muusta vastaavasta julkisesta yritysrekisteristä. Lisäksi keräämme yhteydenottolomakkeiden täyttäneiden tiedot ja käytämme niitä edellä mainittuihin asiakassuhteen ylläpitämiseen liittyviin tarkoituksiin.

Henkilörekisterin käyttötarkoitus ja käsittelyperuste

Henkilötietoja käsitellään voimassa olevan lainsäädännön sallimissa rajoissa verkkopalvelun testaukseen, asiakassuhteen hoitamiseen sekä palveluista tiedottamiseen ja neuvontaan. Saatamme käyttää rekisteröidyn tietoja käyttäjätilastojen keräämiseen ja näiden analysointiin. Kerättyjä tietoja käytetään myös markkinointiviestintään. Henkilötietojen käsittely markkinointiviestintään perustuu henkilön antamaan suostumukseen yhteydenottolomakkeella. Suoramarkkinointi lopetetaan asiakkaan pyynnöstä. Henkilö voi milloin tahansa peruuttaa suostumuksensa ilmoittamalla siitä edellä mainitulle yhteyshenkilölle. Henkilötietojen käsittely voi olla tarpeen Yrityksen ja rekisteröidyn välisen asiakassuhteen oikeutettujen etujen toteuttamiseksi. Yrityksellä on oikeutettu etu käsitellä henkilötietoja markkinointi-, palvelu- ja asiakasanalyyseissa ja palvelun testauksessa. Markkinointitarkoituksiin saattaa liittyä myös profilointia. Rekisteröidyllä on tällöin oikeus vastustaa henkilötietojen käsittelyä.

Henkilötietojen käsittelijät

Henkilötietoihin on pääsy vain asiakassuhteen hallinnoinnista ja markkinoinnista vastaavilla henkilöillä.

Tietojen luovutus

Henkilötietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille, eikä siirretä Euroopan unionin tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle, ellei se ole palvelun teknisen toteuttamisen vuoksi tarpeellista. Mahdollisissa tietojen luovuttamisen ja siirtämisen tilanteissa noudatetaan tietosuojalainsäädännön vaatimaa tietosuojan tasoa ja muita tarvittavia turvatoimia.

Evästeet

Käytämme sivustollamme evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat eri selaimet. Evästeiden ja muiden vastaavien tekniikoiden käytön tarkoituksena on analysoida ja kehittää palvelujamme edelleen käyttäjiä paremmin palveleviksi sekä kohdentaa mainontaa. Käyttäjä voi estää evästeiden käytön tai tyhjentää evästeet selaimen asetuksista.

Rekisterin suojaus

Suojaamme henkilötietoja asianmukaisin teknisin ja organisatorisin menetelmin. Tiedot kerätään tietokantoihin, jotka ovat palomuurein, salasanoin ja muin teknisin tietoturvakeinoin suojattuja. Tietokannat ja niiden varmuuskopiot sijaitsevat lukituissa ja vartioiduissa tiloissa ja tietoihin pääsevät käsiksi vain tietyt, ennalta nimetyt henkilöt.

Henkilötietojen säilytysaika ja hävittäminen

Henkilötietoja säilytetään niin kauan kuin niitä tarvitaan siihen tarkoitukseen, jota varten ne on kerätty ja käsitelty, tai sopimuksen täytäntöön panemiseen tai niin kauan kuin laki ja säännökset niin edellyttävät. Tämän jälkeen henkilötiedot tuhotaan asianmukaisesti.

Rekisteröidyn oikeudet

Rekisteröidyllä on seuraavat oikeudet:

  1. Rekisteröity pääsee pyytäessä häntä koskeviin henkilötietoihin liikesalaisuuden ja sisäisten arvioiden sallimissa rajoissa. Tarkastuspyyntö tulee lähettää edellä mainitulle yhteyshenkilölle kirjallisesti ja allekirjoitettuna sekä henkilön on tunnistauduttava luotettavalla tavalla.
  2. Rekisteröity voi pyytää tietojen oikaisua, jos tiedot ovat puutteellisia tai virheellisiä.
  3. Rekisteröity voi pyytää tietojen poistamista, milloin niiden käsittelyyn ei ole tietosuojaa koskevassa lainsäädännössä tarkoitettua ja rekisteröidyn suostumuksesta riippumatonta syytä.
  4. Rekisteröidyllä on oikeus rajoittaa henkilötietojen käsittelyä, jos tietojen oikeellisuus tai lainmukaisuus näin edellyttää, tai vastustamisoikeuden mukaisesti rekisteröity pyytää rajoittamaan henkilötietojen käsittelyä vain tietojen säilyttämiseen.
  5. Rekisteröidyllä on oikeus vastustaa tietojen käsittelyä suoramarkkinointitarkoituksiin Yrityksen oikeutetun edun perusteella.
  6. Rekisteröity voi pyytää tietojen siirtämistä toiselle rekisterinpitäjälle, mikäli se on turvallista ja teknisesti mahdollista.
  7. Rekisteröidyn tulee lähettää oikeuksiaan koskevat pyynnöt kirjallisena tai sähköpostitse seuraavilla yhteystiedoilla:

Esimerkki Oy
Tarkastus-/muu henkilötietoihin kohdistuva pyyntö
esko@esimerkki.fi

Yritys vastaa pyyntöihin 1 kuukauden sisällä pyynnön esittämisestä, ellei ole erityisiä syitä pidentää vastaamisaikaa.